15 Conseils anti-stress

15 Conseils anti-stress

Pour dire adieu au stress, les scientifiques nous suggèrent de modifier nos habitudes. Le Hérisson fait le point sur les changements les plus efficaces pour vive plus zen. RESPIREZ PROFONDÉMENT Tout yogi sait que le souffle joue un rôle important dans l’alimentation...

Débuter au pastel sec

Débuter au pastel sec

Habituées aux feutres ou aux crayons, vous souhaitez variez les techniques et les outils ? Le pastel sec est un médium très utilisé, il permet de superposer et de mélanger des couleurs vives pour créer un aspect doux ! Il a été le médium préféré de nombreux artistes...

Sortir pour dompter le stress

Sortir pour dompter le stress

Combien de temps avez vous passé dehors ces derniers jours ? Même si vous ne pouvez plus aller au restaurant, au cinéma ou dans les bars pendant cette période de crise sanitaire, vous trouverez toujours des activités à l’extérieur, bénéfiques pour votre moral. Si vous...

Apprivoisez vos émotions grâce à l’art-thérapie

Apprivoisez vos émotions grâce à l’art-thérapie

Voici une série de 25 exercices qui vous aideront à vous concentrer en mettant sur le papier, sous forme d’écriture, de dessin, de peinture ou de coloriage, ce que vous ressentez au fond de vous. 1 - Créez une roue émotionnelle Cette activité qui vous fait utiliser la...

5 techniques de crayons de couleur

5 techniques de crayons de couleur

Technique #1 _ Utiliser un jeu de couleurs limité Pour un même dessin, les spécialistes du coloriage considèrent qu’ils n’utilisent pas plus de 8 à 12 crayons. Pour sélectionner ces couleurs à l’avance, le procédé est simple. Fermer le reste de la boîte les mettre de...

10 thechniques d’arth-thérapie pour ce detantre cet hiver

10 thechniques d’arth-thérapie pour ce detantre cet hiver

L’art-thérapie est une forme de thérapie fondée sur la conviction que l’expression artistique a le pouvoir de nous aider à guérir, à avoir une meilleure estime de soi ou simplement à nous détendre. Elle est unique en ce sens que la plupart des autres formes de...

27 jeux pour dompter vos émotions

27 jeux pour dompter vos émotions

Que faire quand la colère ou la tristesse nous gagnent et qu’il nous devient impossible de concentrer notre attention sur autre chose ? Voici quelques exercices pratiques pour tenter de reprendre le contrôle. Dessinez ou peignez vos émotions Dans cet exercice, vous...

Comment choisir le feutre adabté à votre coloriage ?

Comment choisir le feutre adabté à votre coloriage ?

Lorsque vous déambulez dans les rayons d’un magasin d’art créatif, vous êtes souvent perdues face à ce choix infini de feutres ? Marqueurs, feutres fins, feutres à double pointe... des centaines de pochettes colorés sont alignées devant vous. Pour choisir les feutres...