Voici une série de 25 exercices qui vous aideront à vous concentrer en mettant sur le papier, sous forme d’écriture, de dessin, de peinture ou de coloriage, ce que vous ressentez au fond de vous. 1 - Créez une roue émotionnelle Cette activité qui vous fait utiliser la...

Technique #1 _ Utiliser un jeu de couleurs limité Pour un même dessin, les spécialistes du coloriage considèrent qu’ils n’utilisent pas plus de 8 à 12 crayons. Pour sélectionner ces couleurs à l’avance, le procédé est simple. Fermer le reste de la boîte les mettre de...

L’art-thérapie est une forme de thérapie fondée sur la conviction que l’expression artistique a le pouvoir de nous aider à guérir, à avoir une meilleure estime de soi ou simplement à nous détendre. Elle est unique en ce sens que la plupart des autres formes de...

Que faire quand la colère ou la tristesse nous gagnent et qu’il nous devient impossible de concentrer notre attention sur autre chose ? Voici quelques exercices pratiques pour tenter de reprendre le contrôle. Dessinez ou peignez vos émotions Dans cet exercice, vous...

L’affection d’un animal de compagnie ne fait jamais défaut. Quoi qu’il arrive, l’animal avec lequel vous vous êtes lié vous aimera toujours et se souviendra de vous. Le simple fait de savoir qu’il est là rendra votre vie meilleure. 1) Ils vous gardent en forme Toutes...

Lorsque vous déambulez dans les rayons d’un magasin d’art créatif, vous êtes souvent perdues face à ce choix infini de feutres ? Marqueurs, feutres fins, feutres à double pointe... des centaines de pochettes colorés sont alignées devant vous. Pour choisir les feutres...